Praksa
Što radimo i kako to izgleda
Radimo somatske vježbe, disanje, meditaciju i vježbe refleksije. Ništa od toga ne traži nikakvo znanje ni da si to prije radila.
01
Što je to somatski rad
„Somatski” znači rad s tijelom iznutra, iz onoga što osjećaš: vježbaš da ranije primijetiš umor, napetost, „ovo mi ne odgovara” — prije nego što prekipi.
Navikli smo se gledati u ogledalo i cijeniti tijelo kao objekt odvojen od nas, ovo je način da se spustiš u tijelo kao mjesto koje je - TVOJ DOM.
02
Dva sata, korak po korak
Termini traju 2 sata. Raspored nije krut i pratim ritam grupe koja se okupila.
03
Odustajanje
Ako odustaneš najkasnije 7 dana prije početka ciklusa, vraćam ti cijeli iznos. Nakon toga povrata nema, ali uplatu možeš prenijeti na sljedeći ciklus.
04
Česta pitanja
Nikad nisam radila ovakve vježbe. Je li to problem?
Nije. Ciklus je građen tako da nitko ne zaostaje a i cilj nije izvedba, nego da se vratiš u kontakt sa svojim tijelom.
Što ako propustim termin u OsnaŽENOj?
Dobiješ snimku koja je snimana posebno kako bi se zadržala sigurnost grupe. Ali grupa je fiksna s razlogom - ako već znaš da ćeš propustiti dva od pet, bolje pričekaj sljedeći ciklus.
Mora li se govoriti pred grupom?
Ne mora. Dijeljenje se može otvoriti, sudjelovanje je dobrovoljno, a šutjeti cijeli ciklus posve je u redu.
Je li ovo terapija?
Nije. Ovo je somatski rad i rad s tijelom. Nisam psihoterapeutkinja — u edukaciji sam iz tjelesno orijentirane psihoterapije. Ako se nosiš s nečim akutnim, ovo ide uz stručnu pomoć, ne umjesto nje.
Što mi treba od opreme?
Prostirka, dekica za kraj i mjesto gdje te dva sata nitko neće prekidati. Ovo zadnje je najteže i najvažnije.
OsnaŽENA
Krećemo u studenom
Novi ciklus počinje 25. studenoga 2026. Grupa je mala i fiksna, pa prijave zatvaram kad se popuni.